|
Voorkom diabetes type 2 bij kinderen |
|
|
|
|
© Bohn Stafleu van Loghum, Marieke
|
|
dinsdag 15 november 2005 |
|
Eén van de meest alarmerende studies die in de afgelopen jaren is gepubliceerd betreft de voorspelling dat één op de drie kinderen die na het jaar 2000 wordt geboren diabetes type 2 zal ontwikkelen gedurende zijn of haar leven. Gelukkig kunnen ouders zelf een belangrijke bijdrage leveren aan het voorkómen van deze situatie.
Uit een recente studie is gebleken dat 30% van de jeugd in de Verenigde Staten in de leeftijd van 12 tot 19 jaar overgewicht heeft. Dit heeft onder meer te maken met etniciteit (er komt meer overgewicht voor onder Mexicaans-Amerikaanse jongens en Afro-Amerikaanse meisjes; weinig lichaamsbeweging en het aantal uur dat kinderen per dag televisie kijken.
Er is gelukkig een groot aantal veranderingen in leefstijl mogelijk waarmee ouders de kans op diabetes kunnen verkleinen. Het diabetes type 2 preventie onderzoek heeft aangetoond dat een reductie van 58% van het aantal gevallen van diabetes type 2 mogelijk is in een groep met een verhoogd risico door levensstijl veranderingen door te voeren die leiden tot meer lichaamsbeweging en gewichtsverlies.
Dr. Tanenbergs geeft tips ten aanzien van levensstijl veranderingen:
- laat kinderen regelmatig checken op prediabetes
- schrijf ieder jaar op hoe lang ze zijn, hoeveel ze wegen, de omvang van hun middel en hun BMI. Vergelijk de waarden met die van hun vriendjes.
- Serveer vers fruit en groente bij iedere maaltijd
- Bied voedsel aan op aparte borden in plaats van in schalen op tafel; zo kun je beter de hoeveelheid in de gaten houden.
- Kijk geen tv tijdens het eten en houd dit vol
- Geen snacks na 9 uur s avonds door de weeks en na 11 uur s avonds in het weekend.
- Zorg voor dagelijks minimaal een half uur bewegen.
- Limiteer het aantal uren televisie kijken
Wanneer je kind overgewicht heeft, stel dan een reëel doel ten aanzien van een wekelijks gewichtsverlies. Wanneer het doel is behaald, beloon dan met andere zaken dan eten.
|
